No Dia do Pai, celebramos o papel importante que um pai tem na vida, tanto a nível moral como no equilíbrio familiar. 👨🏻‍🍼Eles são fundamentais para promover um estilo de vida equilibrado e saudável para o seio familiar.

No nosso dia a dia encontrar o equilíbrio é essencial para a saúde e longevidade. Isso inclui uma alimentação equilibrada, atividade física, cuidado com a saúde mental e momentos de qualidade com a família. Os pais podem influenciar positivamente os hábitos saudáveis dos seus filhos de várias maneiras. Na alimentação, podem-nos ajudar a criar hábitos alimentares saudáveis e novas receitas. Planear refeições juntos e cozinhar pode ser uma atividade divertida, educativa e também ajudar a fortalecer os laços. Na parte física, podem nos ajudar a ver a atividade física não só como uma tarefa maçadora, mas como uma atividade divertida, organizando atividades em família, como caminhadas, corridas ou passeios de bicicleta, que também são uma ótima oportunidade para passar tempo de qualidade juntos. Na saúde mental, é importante criar um ambiente seguro e apoiar o desenvolvimento emocional para os filhos. 🪢 Com estes pequenos gestos e hábitos, pode-se ter um grande impacto na saúde de uma família. 

Existem várias iniciativas para promover o exercício físico relacionando-o com esta data comemorativa como é o exemplo da Corrida do Dia do Pai, que podem fazer tanto a caminhada de 5km como a corrida de 10km, esta já aconteceu no passado domingo dia 16 de março, mas é uma iniciativa que nós destacamos como uma ajuda para promover o equilíbrio tanto em família como a nível do exercício físico. 🏃🏼🏃🏼‍♀️

Deixamos aqui um pequeno vídeo da página de Instagram da runporto, para que se possam inspirar e participar em 2026, ou se já participaram continuar a fazê-lo. 😉Runporto

Neste Dia do Pai, celebramos os pais que se dedicam a promover um estilo de vida equilibrado e saudável como figura exemplar na vida de um filho. 🧑‍🧑‍🧒‍🧒❤️