Esta semana, no dia 29 de abril, o mundo celebra a arte da dança no Dia Mundial da Dança. Esta data especial é uma homenagem à diversidade cultural e à expressão artística que a dança proporciona em todas as suas formas. Mas mais do que uma simples celebração da arte, o Dia Mundial da Dança é também uma oportunidade para refletir sobre os benefícios que a dança traz para a saúde física e mental das pessoas. Em termos de saúde física, a dança é uma forma de exercício incrivelmente eficaz. Ela envolve uma combinação única de movimentos aeróbicos, flexibilidade, força e coordenação, que trabalham todos os grupos musculares do corpo. Ao dançar regularmente, podemos melhorar a nossa resistência cardiovascular, aumentar a nossa força muscular e até mesmo melhorar a nossa postura e equilíbrio. Esta data é uma boa oportunidade para experimentares estilos de dança diferentes e talvez descobrires uma nova paixão! Se és do Porto deixamos te algumas sugestões:

• As danças latinas permitem nos conhecer uma nova cultura e uma nova forma de a dançar. Se gostas de danças com emoção e sensualidade a escola Sabor Latino tem uma variedade imensa de aulas para experimentares tanto sozinho/a como acompanhado/a de amigos ou do teu companheiro.
• Por vezes dançar no conforto de nossa casa também é uma boa forma de descontração enquanto nos mantemos ativos. A Madfit é uma ótima solução para dançares ao som dos teus artistas preferidos através dos seus dance workouts.

Mas talvez ainda mais importante do que os benefícios físicos são os benefícios mentais que a dança proporciona. A dança é uma forma de arte que nos permite expressar emoções e sentimentos de uma maneira não verbal. Ela pode ser uma saída para o stress, a ansiedade e a depressão, permitindo-nos libertar as nossas emoções de uma forma positiva e construtiva. Além disso, a dança estimula o cérebro de maneiras únicas, promovendo a plasticidade cerebral e melhorando a função cognitiva. É por isso que cada vez mais profissionais de saúde estão a reconhecer os benefícios da dança e incorporando-a como uma técnica coadjuvante no cuidado dos doentes.

À medida que celebramos o Dia Mundial da Dança, é importante lembrar-nos do poder transformador desta forma de arte. A dança não só nos permite expressar a nossa criatividade e celebrar a nossa cultura, mas também nos proporciona uma maneira única de cuidar da nossa saúde física e mental. Que possamos dançar hoje e sempre, em celebração da vida e da saúde que a dança nos oferece.