Na correria do dia a dia, nem sempre nos lembramos que o corpo e a mente são uma espécie de melhores amigos, e que não conseguem trabalhar separados, precisam de estar em sintonia para que possamos estar em equilíbrio, tal como os pratos da balança.

O segredo para o equilíbrio está em encontrar momentos para cuidar de ambos, deixamos-te aqui alguns exemplos 😉:

• Dar uma caminhada no exterior para trabalhar o corpo e, ao mesmo tempo, meditar para acalmar os pensamentos.               
• Praticar natação, relaxa os músculos e ao mesmo tempo transmite paz e afasta-nos do stress do dia a dia.
• Encontrar o teu hobbie, como é o exemplo da jardinagem, é também um ótimo exercício para a mente.
• Tal como cozinhar, deixamos-te aqui um site onde podes encontrar diversas receitas deliciosas e saudáveis. 

Receitas Saudáveis 🥗

• Dançar livremente, ajuda a descontrair e exercitar o corpo mas também a exteriorizar as nossas emoções. Deixamos-te aqui uma playlist com músicas que de certeza não te vão ser indiferentes. 

Playlist que deves ouvir 🎵

• Junta-te a um running club, tens aqui uma sugestão de um running club que existe no Porto.

Porto Runners 🏃🏼‍♀️ 🏃🏼

Que tal começar já hoje a nutrir o corpo e a mente de forma equilibrada? Porque, quando os dois estão em harmonia, a vida flui como uma dança leve. 

Deixa um comentário com as atividades que realizaste e como te sentiste e ainda a tua combinação preferida para um equilíbrio perfeito 🤩

Até quarta e que a dança entre o corpo e a mente seja sempre ao ritmo do equilíbrio 😊